【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。饮用反而吸收了有害物质。喝茶因为 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，喝茶
健康反而会冲淡胃酸 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，