【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。从而引起贫血 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。
健康下午3-4点喝茶 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。尤其是浓茶，因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量。健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为，不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、