莲藕表面刷洗干净 、莲藕停1天   。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕切块 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法之后再以冷开水泡洗  ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

【做法】
    1  、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法建议喝3天 ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮，