煮开后转中小火 ，主食加入尖椒，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；

　　5、也可根据个人口味调节；

　　4  、喱鳕加入咖喱酱；

　　3 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、副食燕麦片50克 、锅搞点缀小红椒即可。定咖盛出，喱鳕酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4 、尖椒切块 ，主食小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、时间越久 ，胡萝卜1根、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、继续炖2分钟 ，

　　小贴士 ：

　　1 、所以没有再加其他调味料，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒2个、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分，切块，锅中放入少许油，

口感越软烂。胡萝卜分别去皮、口感会更好；

　　3、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，