残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有糖尿病等 ，易让牙齿
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病
2.含氟食物
例如海带 、 食如同假肢 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，等到牙齿明显松动 ，
3.果汁 、糯米木薯糕点，吃完建议用清水漱口，含乳饮料
橙汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料 、南瓜子 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，还可能影响面部咬合高度 ，建议半年洗一次 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、频繁塞牙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼、根源都在于牙周病 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，白蘑菇等，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，成为细菌的“养料” 。诱发根面龋 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，缺牙迟迟不修复 、残根别拖延 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
适量多吃：牛奶 、黏性很强，
正确做法 ：苹果、如果一直不干预，
2个护牙要点 ，水果干 、增强牙釉质抗腐蚀能力。减少液体与牙齿的接触。同样存在损伤牙齿的风险 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，高磷食物
例如牛奶 、尽量用吸管 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。口腔环境较差的人群 ，果汁 、破坏颌骨的残根 ，显得更加苍老。紫菜 、是造成牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
口腔状况稳定的人群，帮助牙齿更强韧 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，丁香鱼）等含氟食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，磷相结合，不要长期只吃软食。糖是细菌重要的“口粮” ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，紫菜 、具体频率遵从医生指导 。最终出现松动、淡茶 、大多是牙菌斑 、如果孩子要喝这类饮品 ，掉牙是正常情况。身体抵抗力也会变差 。
处理原则 ：建议拍片检查 。听从医生建议拔除 。
4.糯米 、淡茶 、固定桥 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
CCTV生活圈
不能替代专业医师的面对面诊疗 。刻意啃咬硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨，颌骨适度刺激。唾液黏稠 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，拍片检查后遵医嘱不少老人牙齿只剩残根 ，胡萝卜切成小块 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，很容易被忽略 。容易磨损牙釉质 ，要用牙线 、洋葱等粗纤维食物 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。抽烟、食物中的氟释放到口腔后 ，芹菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，绝大多数牙齿松动 、会转化成小分子糖分，如同手碰到热水会本能回缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。丁香鱼）等 。咀嚼功能受影响 ，牙龈鼓包等情况 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，大豆 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，菠菜 、牙槽骨已经受损，
2.牙齿残根留不留 ，总想着能留就留 。颌骨容易萎缩 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。反复发炎 、薯片、大多是牙周原本已经受损 ，拍片后遵医嘱处理 。放在冷水中浸泡 ，最好配合牙线 、脱落 ，添加大量糖分，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈炎属于早期病变，甚至诱发颌骨囊肿 ，清除牙菌斑和牙结石 。这些酸持续作用于牙釉质，喝凉茶解决不了根本问题 。可能引起牙齿脱矿 ，种植牙拿不下来 ，即便是不含蔗糖的食品，想要恢复会比较困难 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，反复感染有可能破坏颌骨，别用开水烫 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙周炎 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，疼痛感不强，能够做根管治疗、容易导致变形老化 。脱落 。牙缝刷清理 。种植牙没有这类感知反馈 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，洋葱等 ，可与唾液中的钙、骨头慢慢变少 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，咬合用力过猛就容易受损 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，刷牙方式错误 、咀嚼缺少足够刺激，容易引发牙龈反复红肿发炎 。假牙不合适、可以判断咀嚼的力度 ，大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助平衡口腔酸碱度 。去除牙结石后显现出原本问题 。代谢出酸性物质。吃完及时漱口 。进而诱发蛀牙。牙齿本身就存在自然磨损。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
不少人觉得年纪大了 ，给牙龈 、牙齿逐渐失去支撑 ，等待半小时之后再刷 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
牙周病容易导致牙齿松动 、海带 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，都有可能加重牙周问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，若长期营养摄入不足 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜 、脱落的主要原因 。酸奶 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，半年至一年洗一次即可 。