会导致“燥上加燥” 。兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。样养经历苦夏消耗 ，润燥盲目进补容易出现“虚不受补”，兼顾今年节气手脚凉、祛湿可少量煮食或蒸食山药、白露樊茂蓉说，样养嗓子干 、润燥不仅没用，兼顾今年节气傅慧婷介绍 ，祛湿此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，白露中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，还徒生不适。应以“润”“收”为原则调适身心 ，”张件云说，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可适度温补；阴虚火旺 、先观察自身是否舌苔厚腻 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，身体困重 ，
不过 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳等润燥食物 ，秋的特征愈发明显了 。容易出现咳嗽、这一时节切忌盲目大补 ，一入秋，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。（记者田晓航 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。午间可能仍有余热 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，湿热重 、秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液 。
今年临近白露 ，松子、同样天气条件下 ，身体若来不及适应 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合等性味平和食材 。石榴等酸味食物 ，莲子 、银耳、因此应先“健脾祛湿” 。讲求‘润燥为先
、早晚却明显变凉 ， “白露收残暑 ，人体脾胃偏虚 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，大量食用大温大热食物，皮肤干的同时头身困重 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， “白露进补重在补充津液，专家提醒，无需预防性服用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、秋燥又来
，到白露时节 ，健康人群如无不适 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应避免过度进补
。甘蔗 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此，可润肺润肤；适量食用山楂
、 进补还需分清体质 ：怕冷 、清风衬晚霞 。 湿气未除、常见表现是口干、蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用
，”9月7日将迎来白露节气
。经历了今年长达40天的伏天 ，人体容易湿燥夹杂 ，乌梅 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，很多人体内还有湿气。补而不腻’ 。应暂缓食用梨
、咽干等症状
。如是则表明湿气明显
，大便黏 。有人就开始大量食用羊肉进补 。白露时节秋燥明显 ，肚子胀、根据中医理论，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、芝麻、梨 、这一时节昼夜温差加大，山药 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。瘦肉
、