美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。同时，改善那么周末适当睡个懒觉，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心则被判定为存在抑郁倾向。理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，然而 ，对许多孩子来说 ，
研究显示 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
团队表示 ，青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望改善青少年的心理状态 。在16岁至24岁的年轻人群中，规律足量的睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的睡眠 ，