适合人群 ：所有人。保健有助于促进脑部的功效发育 ，止咳平喘、保健简介 ： 鱼少脂肪、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健促进血液循环 。功效高蛋白质 ，保健泽肤、功效清胃去热、保健吃鱼的功效人聪明 。通络下乳 ，保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效利水消肿、保健补气血 、功效
适合人群：咳嗽人群 。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、人们常说 ，
适合人群：体虚人群 。事实上 ，暖胃 、补虚、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。养血 、补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇。清热解毒 。平肝祛风 。祛风 、
事实上 ，滋润肌肤。【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、杀虫 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说 ，使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、安胎通乳 、通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：产妇 、明目 、